3 lata

[...] Tak jak w temacie chce wam zaprezentować swój plan co do którego nurtują mnie ostatnio pewne pytania i wątpliwości. Otóż na wstępie coś o sobie. Staż treningowy ok. 3 lata z tym że miałem kilka dłuższych przerw (2 lata solidnego będzie). Moje wymiary i rezultaty w skrócie: -191cm wzrostu 87kg wagi - wyciskanie kl. płasko max 105kg [...]

[...] Mam strasznie wielkie piersi. Podczas wizyty u lekarza zapytałem się go co to jest? czemu mam takie duze cycki? on mi tam zaczął bękać trochę już nie pamiętam (to było z 3-4 lata temu), że z tego wyrosnę itp... No, ale minęło już z 4 lata a ja nadal je mam o dziwo chyba jeden w szkole. Nizej fotki: http://i42.tinypic.com/293ew5k.jpg [...]

Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 172 Staż treningowy: pierwszy kontakt z siłownią 4 lata temu ale były to głównie 4 lata zmarnowane, bez diety, bez jakiegoś mądrego planu treningowego, okresy treningowe przerywane op*****laniem się itd Obwód pasa 77 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy [...]

[...] raz w Lidze Mistrzów kielczanie grali już jako Vive Kielce. I tym razem znów do wyjścia z grupy brakło niewiele, bo tylko jednej bramki... Najważniejszą zmianą w ostatnich latach jest przejęcie w 2002 roku Klubu przez Bertusa Servaasa - biznesmena, z pochodzenia holendra, ale od wielu lat mieszkającego w Kielcach. Właśnie pod jego prezesurom [...]

1.Jaki wpływ mogą mieć sterydy i bynajmniej nie mam tu na myśli metanabolu, na płodność faceta. Czyli na jakość nasienia. Okres po skończeniu "kuracji" to ok. 4 lata. 2.Czy istnieje możliwośc trwałej utraty płodności. Chociaż co do tego pytania, wiem że istnieje, z tym że dawki musiały by być powalające, czy tak? A jeśli utrata płodności to z [...]

Witajcie, śledzę forum już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz postanowiłem się zgłosić do bardziej obeznanych z tematem osób. Mam 24 lata. Całe życie w sporcie. Wpierw piłka nożna, potem 3 lata pływania, potem 4 lata siatkówki. Efekt? Moje nogi pracują jak u hmm emeryta? Kostki "strzelają" przy wchodzeniu po schodach, kolana podobnie... zresztą [...]

Witam wszystkich forumowiczów nazywam się Damian i mam 17 lat ( w sierpniu 18 ) mieszkam w Rumi nie daleko Gdyni. Swoją przygodę z siłownią zacząłem niecałe 2 lata temu, ważyłem wtedy coś ponad 52 kg z kolei teraz ( 69 :-}) ale to było chodzenie w kratkę wliczając do tego liczne imprezy etc.. . Jestem samoukiem i chciałbym zacząć wszystko od nowa. [...]

[...] Albo ulozyc na 2000 a przy aktywnosci fiz dodawac kcal? Chwilowe dane bo niepodałem ;)) Waga92 Wzrost 180 Wiek 15 Aktywnosc,staz (na siłowni 7 miesiecy,w sportach walki 4 lata) Myslalem równiez o wprowadzeniu spalaczy w moją redukcje. Wiem ze mam 15 lat... ale chciałbym jednak to uwzględnic. Prosze o odpowiedzi Do next wakacji chce wyglądac [...]

Ankieta: Wiek : 22 lata ( w listopadzie kończę 23 ) Waga : 52 - 53 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 91,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] judo. Zawodnicy z naszego klubu zdobyły dwa medale: srebrny i brązowy (bilans walk 11-2). To wcale nie jest norma, ostatnią medalistką MP z naszego klubu była moja siostra 3 lata temu, dwa lata wcześniej - ja, a poza tym, to nie pamiętam, żeby ktoś od nas coś na tych zawodach zwojował. Obydwaj obecni medaliści sprawili wielkie niespodzianki, [...]

Witam. Mam 22 lata, z siłownią 'zerwałem' kontakt jakieś 2 lata temu (sporadyczne powroty, wf na studiach na siłowni). Wcześniejszy staż to 3 lata (intensywnie). Zrobiłem wówczas dobrą wagę, maiłem dobre wyniki, jeździłem na zawody itd. Na studiach niestety zlałem tłuszczem się bardzo mocno (waga u szczytu formy ok 90kg, teraz 105), więc jest o 15 [...]

[...] Jeśli nie muszę to sprawdźcie trening jeśli natomiast system ten jest konieczny to nawet nie musicie sobie zawracać głowy :) A to dam jeszcze ankietę a co:) Płeć : Wiek : 22 lata Waga : ok 77-78 kg Wzrost : ok 177-178 cm Cel treningowy : sucha masa (czy będzie sucha to zależy od diety :D ) Staż treningowy na siłowni : początki sięgają roku 2003, [...]

[...] z kimś takim". Gdy to powiedział, jak myślisz co miał na myśli i czy to cię dotknęło? Ivan Salaverry: Tak, dotknęło mnie to. Ale wybaczam mu, bo jest młody. Ja mam 34 lata, biorę w tym udział od długiego już czasu i coś takiego świadczy o braku klasy. Powiedział „kimś takim", i „nie sądziłem, że przegram z nim nawet za milion lat" i że [...]

[...] Mam wielką prośbe by osoby, które mają pojęcie (jesli jest możliwość to sie odwdzięcze) pomogły mi dobrać środki ,,wspomagające'' przyrost masy. Mój staż na siłowni to 3 lata, trenowałem troche czasu z osobą, która brała udziały w zawodach i odnosiła sukcesy (kontakt sie zerwał),Trenuję solidnie, 4 razy czasem 5 w tygodniu po co najmniej 1h. [...]

[...] odwiedzać siłkownie regularnie od 17 roku zycia. Przy wzroscie 168 ważyłem 89kg (bylem niezlym klockiem... haha), (budowa grube kosci, naturalnie szeroka klatka). Po dwóch latach regularnych treningow i jako takiej diety zszedłem do 74kg i mozna powiedzieć że wyglądałem ok. Mialem masywna budowe i czulem sie silny, gorzej bylo z rzeźbą . (Nigdy [...]

[...] nóg w leżeniu 10x12 - tu chciałbym je rozbudować :) chyba jedyny porządny mięsień jaki mam - wg dość dobrze wyrzeźbiony dzięki sportom które uprawiałem (6 lat karate,3 lata pływanie ,2 lata piłka) :) 1.Wspięcia na palce w staniu-6x12 - chyba na ich mase dobrze będzie ? Z wspomagaczy biorę thermal i póki co mimo treningu lekkiego spadają cm [...]

[...] roku był wf na który chodziłam regularnie. Nadal też robiłam w domu brzuszki. Podczas 2 troku studiów zaszłam w ciąże i aktywność fizyczna się skończyła. W styczniu minęły 4 lata odkąd rzuciłam palenie i jestem z tego dumna. We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo - [...]

[...] dzieciaka z czymś lepszym. Głód... Twarz płonąca z żądaniem... Dziecko, które chce na chama coś udowodnić, i potrzebował by cały świat o tym usłyszał. Przez te lata, nauczyłem się wielu rzeczy. Pierwszą z nich było to, że jest tylko jedna osoba, której musisz pokazać na co Cie stać.. jesteś nią Ty sam. Druga jest taka, że można [...]

[...] hipoteza, że to na tle nerwowym i rozważam próbę leczenia lekami uspokajającymi. Fakt obecnie mam dość spokojne i poukładane(prywatnie i zawodowo) życie, ale ostatnie 2 lata były bardzo stresujące. Do rzeczy. W ostatnim okresie zrobiłem redukcję, pod koniec której nawet myślałem o starcie w kategorii spodenkowców. Niestety lokalne zawody [...]

[...] odpłacił to kontuzją bioder, która daje mu się we znaki przez resztę życia. Po skończeniu szkoły R. Cheezic zaciągnął się do wojska - (United States Air Force). Po dwóch lata został wysłany do Bazy Sił Powietrznych w Osan, w Korei Południowej. Tam poznał człowieka, który odmienił jego życie, był to Jae Chul Shin, koreański mistrz Tang Soo Do. [...]